BODYPUMP® è un allenamento con il bilanciere che scolpisce, tonifica e rinforza l'intera figura attraverso squat, spinte, sollevamenti e trazioni con bassi carichi ma tante ripetizioni. Un circuito vincente che, mettendo in moto i principali gruppi muscolari, permette di bruciare grassi, guadagnare forza e raggiungere la forma fisica tanto desiderata.

BODYPUMP® si rinnova ogni tre mesi con coreografie all'avanguardia e musiche top del momento nel mondo. 60 minuti di pura energia che ti permetteranno di vivere la magia del gruppo e soprattutto di raggiungere il risultato che stai cercando.

600 Kcal per 60 minuti

BODYATTACK® è l'allenamento cardiovascolare che ha l'obiettivo di implementare forza e resistenza. La grande novità è la sua ispirazione a diversi sport: calcio, tennis, sci e pattinaggio. Un work-out che lavora a 360° sul corpo, migliorando coordinazione, elasticità e tono muscolare. 

55 minuti per sfidare velocità, forza, resistenza cardiovascolare e agilità, combinando i movimenti atletici dell'aerobica con esercizi di forza e stabilità. Questa è l'essenza di BODYATTACK®. L'energia della musica e il dinamismo degli istruttori creano un connubio trionfante guidando ogni partecipante al raggiungimento dei propri obiettivi.

735 Kcal per 55 minuti

GINNASTICA DOLCE è un allenamento che prevede movimenti lenti e naturali senza pesare sulle articolazioni, ma che rafforza i muscoli e tonifica. Svolto principalmente a corpo libero o con qualche semplice attrezzo come elastici e fitball.

Durata: 45 minuti​

GINNASTICA POSTURALE è un insieme di esercizi che ristabilisce l’equilibrio muscolare, agendo in particolare, sulle zone del corpo rigide o dolorose, e migliorando la postura e la capacità di controllo del corpo. 

Gli esercizi vanno ad agire sulla elasticità e sulla tonicità dei muscoli grazie a particolari tecniche di allungamento, su forza e resistenza con attività di rinforzo muscolare, sulla respirazione, sulla gestione dello stress e sulla postura ovvero la posizione corretta che il corpo deve assumere quotidianamente.

PANCAFIT® è un'incredibile tecnica riabilitativa che prende nome dall'unico attrezzo capace di riequilibrare la postura con semplicità ed in tempi brevissimi, agendo sulla globalità delle catene. L'obiettivo principale è infatti l'allungamento muscolare globale decompensato. Non semplice stretching, ma un preciso metodo che ricostituisce la postura corretta, eliminando gli errati meccanismi quotidiani che il corpo mette in atto per sfuggire a tensioni o piccoli dolori.